【你真的懂蛋白质吗？】别以为吃鸡蛋就够了！90%的人其实都没吃对
「补对蛋白」= 吃得对、吃得够、吃得安心、吸收好 👉 你身体的「原料」够吗？ 在忙碌的生活中，我们常常忽略了一个最基础、却最重要的营养素 —— 蛋白质 。我们的肌肉、皮肤、头发、免疫系统，甚至是每天的情绪和精力，都与蛋白质息息相关！ 🧬 蛋白质， 是我们身体的 「 盖房砖头 」 蛋白质并不是健身族专属，它是我们 人体最基础、最根本的原料 。 从里到外，头发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、酵素、免疫细胞……几乎所有组织都需要它！ 可以想像： 我们的身体是一栋大楼，蛋白质就是砖头、钢筋、水泥。 每天新陈代谢、修复细胞、生成能量，都需要蛋白质来完成。 缺蛋白，身体就像缺材料的工地，怎么修也修不好。 🚨 你可能正在默默缺蛋白，却不知道！ 以下这些状况，其实都可能是蛋白质摄取不足的信号： 常常感到疲累、精神不集中 肤况差、指甲脆、掉发明显 饭后容易昏沉、很快又饿 免疫力下降、容易生病 肌肉松垮、水肿体质明显 减肥老是瘦不到对的地方 而现代人由于饮食不均、代谢慢、胃口小， 即使每天有吃三餐，蛋白质还是严重不足 。 ❓ 吃饭不是就有蛋白质了吗？为什么还要补充？ 这是最常听到的问题，但现实是： 1. 数量不够 大多数人一天需要的蛋白量是 体重 x 1克～1.2克 ， 一个60公斤的人，每天至少要吃60克以上的优质蛋白质。 光靠一颗鸡蛋（6g蛋白）、一碗饭（2g蛋白）远远不够！ 2. 品质不好 我们吃到的蛋白往往来自加工肉品、油炸、红肉等， 含有高脂肪、高胆固醇，负担更大 ，而不是优质蛋白。 3. 吸收效率差 随着年纪增长，蛋白质吸收力变差， 肠胃不佳、饮食不规律，也都会影响身体利用蛋白的能力。 🌟 ESP 4大关键优势 14克高品质植物蛋白 补足日常需求，修复身体、增强体力。 低GI值，稳定血糖、不易囤脂肪 很适合上班族、糖友、想控制体重的人。 天然香草风味，好喝易入口 可搭配豆奶、水果、麦片，百搭又美味。 含有9种人体必需胺基酸 完整补给细胞修复所需，真正喝出健康底子。 Shaklee ESP（Energizing Soy ...